FITOMODEL / LIFESTYLEتست لایف استایل
عادت‌های امروز، نسخه بهتر فردا.
۱۵ سؤال درباره مرز کار و زندگی، فشار مسئولیت‌ها و زمان شخصی؛ ۵ سؤال درباره بازیابی و حال عمومی. پاسخ‌ها از تجربه دو هفته اخیر هستند. این تست خودارزیابی است و تشخیص بالینی ارائه نمی‌کند.
چه چیزهایی را بررسی می‌کنیم؟
مرز کار و زندگیفشار مسئولیت‌هازمان شخصی و روابطخواب و بازیابیانرژی و حال عمومی
سؤال‌های تست را ببین
- بعد از تمام‌شدن کار، درس یا مسئولیت‌های خانه، چقدر می‌تونی ذهنت را از آن‌ها جدا کنی؟
- در دو هفته گذشته، پیام‌ها یا تماس‌های مربوط به مسئولیت‌ها چند بار زمان استراحتت را قطع کرده؟
- چقدر می‌تونی برای پایان کار، درس یا کارهای خانه یک زمان مشخص داشته باشی؟
- وقتی کاری خارج از توان یا زمانت به تو سپرده می‌شه، چقدر می‌تونی محترمانه نه بگی یا زمان بیشتری بخوای؟
- چقدر می‌تونی روز تعطیل یا زمان شخصی‌ات را از کارهای عقب‌افتاده محافظت کنی؟
- در دو هفته گذشته، حجم مسئولیت‌ها چند بار از زمان و انرژی در دسترست بیشتر بوده؟
- چقدر می‌تونی کارهای مهم را از کارهایی که می‌شه عقب انداخت جدا کنی؟
- در یک روز پُرمشغله، چقدر فرصت یک استراحت کوتاه و بدون انجام کار دیگری داری؟
- وقتی کارها زیاد می‌شن، چقدر امکان کمک‌گرفتن یا تقسیم مسئولیت داری؟
- در دو هفته گذشته، چقدر نگرانی درباره کارها و مسئولیت‌ها تا زمان استراحت همراهت بوده؟
- در دو هفته گذشته، چند روز برای خودت زمانی داشتی که صرف کار، درس یا مراقبت از دیگران نشه؟
- چقدر فرصت داری یک فعالیت موردعلاقه، مثل موسیقی، قدم‌زدن یا دیدن دوستان را در برنامه‌ات جا بدی؟
- در دو هفته گذشته، مسئولیت‌ها چند بار باعث شدند قرار یا زمان مهمی با نزدیکانت را لغو کنی؟
- چقدر زمان حضور با خانواده، دوست یا فرد مورداعتمادت بدون درگیری هم‌زمان با کارها داری؟
- از تقسیم زمانت بین مسئولیت‌ها، روابط و نیازهای شخصی چقدر راضی هستی؟
- در دو هفته گذشته، صبح‌ها چند روز احساس کردی به‌اندازه کافی استراحت کرده‌ای؟
- در پایان یک روز پُرمشغله، چقدر فرصت یک فعالیت آرام و فاصله از صفحه و کار داری؟
- چقدر زمان خواب و بیداری‌ات با نیاز و شرایط زندگی‌ات سازگاره؟
- در دو هفته گذشته، خستگی یا ناراحتی جسمی چند بار انجام کارهای معمول را برایت سخت کرده؟
- با درنظرگرفتن حال جسمی، ذهنی و روابطت، از کیفیت زندگی این روزها چقدر راضی هستی؟
برای استفاده از ابزار تعاملی، جاوااسکریپت مرورگر را فعال کن.
